Kulturelle Bildung

Um die Beckenbodenmuskulatur bis ins hohe Alter fit und belastungsfähig zu erhalten, existiert eine "Wunderwaffe". Sie wird Beckenbodentraining genannt. Das Beckenbodentraining kann aber auch bei einer bereits bestehenden Schwächung des Beckenbodens (etwa nach einer Geburt oder nach dem Beginn der Wechseljahre) den Beckenboden wieder in Form bringen. Beckenbodengymnastik ist einfach und das Praktische daran ist: viele Beckenbodenübungen können ganz einfach durchgeführt werden ohne Hilfsmittel. Ziel des Seminars ist, die wirksamen und einfachen Übungen bekannt zu machen und einzustudieren, sodass sie für jedermann selbstständig umsetzbar sind. Manche Übungen sogar so, ohne dass andere Menschen merken, was sie gerade tun. Wichtig ist allerdings die Übungen sorgfältig und korrekt durchzuführen.